(出典 smashop.jp)


そりゃそうや笑

1 パルヴルアーキュラ(東京都) [ヌコ] :2022/08/08(月) 15:45:26.20ID:5+gy47/g0●

スポーツドリンクを味の好みで薄めてはいけない理由、水や麦茶なら塩分タブレット活用

スポーツドリンクには、塩分(ナトリウム)や糖質が含まれています。

気温が高い時期などで汗を大量にかくと、汗と一緒に塩分も排出されてしまうため、水分と同時に塩分の補給が推奨されています。
また、水分の体内吸収をスムーズにし、エネルギー補給にもなるため、合わせて糖質の摂取もすすめられています。
暑い時期に1時間以上の運動をするときは、スポーツドリンクで水分補給をすると良いでしょう。

しかし、アスリートからはよくこんな声を聞きます。「スポーツドリンクの甘さが気になり、たくさん飲めない」「粉末のスポーツドリンクを作る際、
規定量より多くの水を入れている」。

日本スポーツ協会では水分補給時の塩分、糖質濃度の目安として、塩分は0.1~0.2%、糖質は4~8%と示しています。
スポーツドリンクはメーカーや商品ごとに特徴はあるものの、この目安量を元に製造されているので、味を好まないからといって薄めないようにしましょう。

https://athleterecipe.com/column/16/articles/202206290000306




7 ビブリオ(やわらか銀行) [JP] :2022/08/08(月) 15:47:17.17ID:EXDLyO0P0
>>1
>暑い時期に1時間以上の運動をするときは、スポーツドリンクで水分補給をすると良いでしょう。

バカすぎる。

3 ロドシクルス(静岡県) [JP] :2022/08/08(月) 15:45:50.96ID:wHHZhDRj0
1月28日は『世界ふしぎ発見』
の日。その日に、世界を驚かせた“事件”を紹介。
「世界平和の鐘」が鳴らした。
番組によると、1日に東京都内のホテルで行ったイベントで、
同イベントに集まった参加者から、
当時の「世界の鐘の音」を聞かれて「あ、
これだ」と思いついたという。
その後、会場を案内し

4 スフィンゴモナス(岩手県) [MX] :2022/08/08(月) 15:46:34.10ID:ura2sNDB0
半分に薄めて塩ちょっと足すのがベストだろ
そのままだと糖分高すぎる

48 ジオビブリオ(愛知県) [GB] :2022/08/08(月) 15:59:46.72ID:BdpjeUpi0
>>4
全部飲んだら同じ

5 ロドバクター(東京都) [US] :2022/08/08(月) 15:47:03.59ID:TS35XCNR0
アイスボックス食おうぜ
塩っぱくて美味い上に水分補給できるぞ

6 ビフィドバクテリウム(ジパング) [MX] :2022/08/08(月) 15:47:11.51ID:ZvToZOJY0
すげえ疲れたときにポカリやアクエリ飲んだら
甘くて気分悪くなったよ
かなり多くの人が経験している

8 シュードノカルディア(東京都) [US] :2022/08/08(月) 15:47:54.02ID:D1Ucxe0j0
スポーツしてないのにスポドリがぶ飲みからの糖尿病ケトアシドーシス
毎夏恒例だよ!病院で待ってるよーみんなおいでー

22 エアロモナス(茨城県) [FR] :2022/08/08(月) 15:52:15.88ID:OW5JvinL0
>>8
30年スポドリやオレンジジュースとかしかで水飲んでないけど異常なし

9 シネココックス(ジパング) [US] :2022/08/08(月) 15:48:02.70ID:/h5U7mR60
今更すぎる話題だわ

10 クロオコックス(北海道) [US] :2022/08/08(月) 15:48:26.13ID:vm3OqI3S0
ただの水分補給と運動の後の水分補給で使い分けないとね

11 カルディオバクテリウム(東京都) [CN] :2022/08/08(月) 15:48:40.60ID:A7VW8xl40
意訳「ケチケチすんな」

15 ジアンゲラ(三重県) [MX] :2022/08/08(月) 15:50:16.32ID:IFNYJBL00
>>11
または「売上げになんねえよ」

12 放線菌(大阪府) [US] :2022/08/08(月) 15:49:00.35ID:ev07rAlO0
三井が必死で開けようとしてたポカリが美味そうだった

13 メチロコックス(奈良県) [ニダ] :2022/08/08(月) 15:49:23.22ID:b3+wQ+v60
薄めるというかポカリと水を交互に飲んでた
一瞬か

14 クロストリジウム(神奈川県) [CN] :2022/08/08(月) 15:49:47.37ID:lZlqswrx0
水と塩飴やってる

16 テルモデスルフォバクテリウム(東京都) [ニダ] :2022/08/08(月) 15:50:59.32ID:/V59DrjG0
梅酢を氷水で薄めて飲む、
震えが止まってシャキッとして震えが止まった

17 クテドノバクター(和歌山県) [ニダ] :2022/08/08(月) 15:51:32.70ID:LKMSayIc0
甘いから仕方がない

18 フランキア(茸) [JP] :2022/08/08(月) 15:51:34.74ID:iMoV+5f90
瀬戸のほんしお1つまみ口に放り込んで水ガブ飲みしとる

19 エアロモナス(茸) [ES] :2022/08/08(月) 15:51:37.27ID:LSVBjDNf0
カルピスの薄さでその家の経済状態が計れる

20 パスツーレラ(ジパング) [JP] :2022/08/08(月) 15:51:44.86ID:Ri0qGD6X0
まちカドまぞくで見た

21 キサントモナス(東京都) [US] :2022/08/08(月) 15:51:51.56ID:OR90Qsrs0
すっぱい梅干し食え

23 アコレプラズマ(茨城県) [ニダ] :2022/08/08(月) 15:52:16.13ID:XQXpajT90
当たり前だろ

24 ナトロアナエロビウス(北海道) [US] :2022/08/08(月) 15:52:45.10ID:45syPeDZ0
企業側は次々商品消費してほしいって考えがあるからなぁ・・・
なんかイマイチ信用できない

25 ジオビブリオ(愛知県) [US] :2022/08/08(月) 15:53:16.17ID:MG6oXiA00
別にいいじゃん(´・ω・`)
毒じゃあるまいし

31 コリネバクテリウム(埼玉県) [JP] :2022/08/08(月) 15:54:43.48ID:6kDqPQg70
>>25
ミネラル分が薄すぎて回復しないって事だろう
カップラーメン食った方が熱中症の回復自体はする

26 アシドチオバチルス(島根県) [US] :2022/08/08(月) 15:53:43.07ID:ytF28/Vi0
通は塩と水

27 シネココックス(東京都) [ニダ] :2022/08/08(月) 15:53:51.37ID:BRnmr1yS0
薄めても体内に取り込めるんだからいいだろ
効率悪くなるっていうならその分飲み足せばいいし

28 テルモアナエロバクター(埼玉県) [US] :2022/08/08(月) 15:53:52.99ID:YigRxK1M0
経口補水液飲めや
甘くないぞ

30 シュードノカルディア(東京都) [US] :2022/08/08(月) 15:54:35.88ID:tz6HoHjc0
>>28
汗の風味だよな…

29 キネオスポリア(ジパング) [US] :2022/08/08(月) 15:54:02.06ID:4pemhmAD0
発汗での排塩量などたかがしれてるよ

32 バクテロイデス(茸) [US] :2022/08/08(月) 15:54:56.99ID:ICnJXgwp0
ブランデーで薄めると疲れがとれる

33 レジオネラ(東京都) [CN] :2022/08/08(月) 15:55:12.25ID:HEWTaTUM0
猛暑の日に出かけて汗だくになった時にポカリの一番小さい奴飲むようにしてる

34 クテドノバクター(和歌山県) [ニダ] :2022/08/08(月) 15:55:26.25ID:LKMSayIc0
熱中症になりかけで頭痛い時は塩舐めて水飲んで治してたわ

35 デスルフォバクター(大阪府) [CN] :2022/08/08(月) 15:56:00.36ID:PGiXsQvv0
なっちゃん薄めて飲んでる

36 ヴェルコミクロビウム(最果ての町) [US] :2022/08/08(月) 15:56:12.39ID:qwIhodbC0
どんだけ薄めようがその一本分飲めばいいんじゃないか
つまり倍に薄めてそれ全部飲むとかはダメなん?
その通りじゃないと浸透度とかに差が出るのかね

37 レンティスファエラ(神奈川県) [US] :2022/08/08(月) 15:56:32.53ID:JlcMEEna0
たくさん飲むから麦茶かお茶で薄めるわ

38 シネココックス(東京都) [ニダ] :2022/08/08(月) 15:56:34.22ID:XVKgX3G70
ポカリとかアクエリは甘すぎるからイオンウォーター箱買いしてる

39 テルモトガ(ジパング) [ZA] :2022/08/08(月) 15:56:35.33ID:AKdqClJH0
せっかく汗として塩分を排出してるのに塩飴舐めるとか狂気の沙汰だろ
汗をかいたときに必要なのは塩分ではなく水分だ
麦茶でも水道水でもいい

ただし遭難して何日も水しか飲んでない場合は多少の塩分も必要

40 カルディオバクテリウム(ジパング) [JP] :2022/08/08(月) 15:57:01.21ID:/6OAHDL00
甘酒が甘くて美味しい

41 テルムス(ジパング) [US] :2022/08/08(月) 15:57:11.35ID:TwQ22jf70
全体的に糖分減らすようにしろよ
医療費圧迫してくんだから国が規制しろ

42 バークホルデリア(茸) [ニダ] :2022/08/08(月) 15:57:30.32ID:oUlRG9mC0
数日前のペットボトル症候群の記事とセットなのかこれ

43 オセアノスピリルム(東京都) [ニダ] :2022/08/08(月) 15:57:39.56ID:9IHVP2Cp0
飲んだら体内で薄まるんだが

44 レンティスファエラ(愛知県) [DE] :2022/08/08(月) 15:58:00.28ID:Fo0rydD10
サンガリア のポストニックウォーターが安いし
味も薄味で美味しい

45 ネイッセリア(茸) [AT] :2022/08/08(月) 15:58:36.86ID:IaocP7a10
・炭酸アクエリアスなら炭酸で甘みが抑えられてGood
・100円玉1枚だけでOK
・自販機でキンキンに冷えてやがる

46 シネココックス(鹿児島県) [US] :2022/08/08(月) 15:59:25.72ID:ciPrEjZ80
本当に疲れたらコーラが最高

47 バクテロイデス(茸) [US] :2022/08/08(月) 15:59:43.97ID:ICnJXgwp0
スポドリにアセスルファムK入れるのはやめてほしい

下痢するから余計に脱水するw

ポッカサッポロお前だよw

49 デスルファルクルス(三重県) [US] :2022/08/08(月) 16:00:08.30ID:quGWNl180
きゅうりペプシ飲んでくる

50 エンテロバクター(愛知県) [US] :2022/08/08(月) 16:00:39.60ID:+KfGZLT50
虫歯あるやつはちょびちょび飲みするなよ