| 大谷翔平は1日4500kcal摂取 豚ヒレ、鶏胸肉、ささみ、魚介が中心（NEWSポストセブン） - Yahoo!ニュース 大谷翔平は1日4500kcal摂取 豚ヒレ、鶏胸肉、ささみ、魚介が中心（NEWSポストセブン） Yahoo!ニュース （出典：Yahoo!ニュース） |
 （出典 kyun2-girls.com） |
「クラブハウスのメニューは豊富ですが、遠征地で実際に選手のプレートを見るとチキンやステーキなど肉が中心で、そこは“やはりアメリカだな”と感じます。大谷選手は日本時代から独自に受けてきた食事指導をもとに、数あるビュッフェのメニューから栄養を計算し取捨選択して食べています」
大谷は2015年4月に明治のプロテインブランド「ザバス」とアドバイザリー契約を結び、以来、同社所属の管理栄養士から栄養面でのサポートを受けてきた。
具体的には、主食・主菜・野菜・果物・乳製品を揃える「栄養フルコース型」の食事だ。20代の一般男性の1日の摂取カロリーの目安は2300kcalだが、大谷の場合はその倍近く、4500kcalを摂取する。
特にたんぱく質へのこだわりは強く、豚ヒレ肉や鶏胸肉、鶏ささみ、魚介類など、脂質が少ないものを選別する。
「一食につき3種類以上の主菜から、合計60g以上のたんぱく質を摂取できるように調整している。キャンプ前には管理栄養士に依頼して、異なる味付けの主菜を100gずつ、約100個用意してもらい、巨大な冷凍庫に詰め込んでいたそうです」（在米スポーツジャーナリスト）
例えば鶏肉なら、トマトソース、照り焼き、マーマレード煮、チキンカレーなど、調理法の異なる料理を準備してもらっていたという。
https://news.yahoo.co.jp/articles/9b06f27f1caa926fc6a4be8ba8e068392c3c5d07
>>1
やっぱりささみやってたか
あやしいと思ってた
>>1
あの体で１食タンパク質６０ｇじゃ足りない気がする
１日４～５食なのかな
>>1
ついにプロテインカムアウトかよ
こりゃ大谷にあこがれる野球少年たちに影響が大きいぜ
基礎代謝だけで3000kcalぐらいありそうだもんな
ささみは筋肉の基本ですね
キムチは？
>>4
食うわけないやろ
>>4
どんな罰ゲームだよ、冗談ぬ＊な
トレーニングだけでも結構カロリー消費するだろうからな
ちょっと食わないとどんどん体重落ちそうだ
トップアスリートの栄養管理だなんて重責だな
鶏は皮を取らないと船木に怒られるぞ
これぞ肉食男子
俺も食うときはそんくらい食うぞ
野菜ちゃんと食ってるからホリエモンは
もう大谷をおかずに使うのも副食も主食もやめた
根尾も真似してくれ
HR打てなくなったね！
豚ヒレって普通にうまいだろ
あのレベルになると
食べないと筋肉落ちていくから維持だけでも大変そう
スポーツやってる人ならみんなそのくらい接種してるだろ
今日、ケンタッキーに比内
しない自撮り
ヴィーガンになれば更にファンが増えるぞ
>>19
変なファンが増えるだけだ
鳥皮（タレ）の美味しさしらないの？
あの体格と日々の試合トレーニングでそれしかカロリー摂らないんだ...
やっぱ魚とか食ってるやつは違うな
レスラーの小島聡が1日飯も食わず運動せずで1キロ減ってたな
100kgあるのに運動神経抜群だからな、そりゃ4500kcalくらい摂取するわな
食い過ぎじゃね？
登板した次の日は打つと言われてたけど
そんなに摂ってたらプーホルズみたいに腹が出てきちまうぞ
食いすぎだろ
太るぞ
代謝が化け物なのか？毎日トライアスロンでもやってんのかw
個人情報流出させんなよ
即解雇で
阪急今井なんて
酒飲んで登板してたのに
カレーやコンビニパンが朝食のイチローさんよりええね
>>37
イチローはアメリカの飯で
食中毒になったトラウマだろ
鶏はモモ、時には皮だけ
豚はバラ
の俺とは違うな
一食で取れるたんぱく質量って限度があるって聞いたけど実際どうなん
案外すくなくね？野球の運動量考えたら不思議ではないが
ささみは重要だな
これで何億と稼ぐんだからいいけど、もし一般人なら燃費劇悪だな。
でも俺らでも
ラーメン食ったり、菓子パン食ったり、カップ焼きそば食ったりすれば
あっという間にこのくらいになるんだろ
先発で100球近く投げたら3、4キロ体重落ちる
ちな俺１日１５００kcalくらいしか取ってないのに痩せない
１７１ｃｍ７８ｋｇ体脂肪率２０％以上
なんか内臓がどっかヤバいんかな
アスリートは鶏皮は食べた方がいいって異見もある
そりゃ一般人の倍近い量は必要だろうな
筋肉量も全然違うだろう
陸上短距離とか水泳みたいな筋肉が物言う競技だと
最低5000、出来れば6000くらいは必要
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